進捗写真アプリのおすすめ5選【2026年版・iOS / Android】

はじめに正直にお伝えします。Body Tracker は私たちのアプリです。それでもこの比較記事では、実在する代替アプリを名前を挙げて紹介し、リンクを張り、私たち自身の弱点も記載します。最適なアプリは、何を求めるかによって変わるからです。

お急ぎの方へ、結論から:

• iOS / Android 両対応の総合力なら: Body Tracker — 写真・体重・採寸・リマインダーの記録が無料で、すべてスマホの中に残ります。
• AI による身体分析なら: GainFrame — iOS で、写真ごとに体組成の推定が欲しい方に。
• ビフォーアフターの書き出しなら: Metamorph — 動画や GIF のきれいな比較を作りたい方に。
• すでに食事を記録しているなら: MyFitnessPal — 既存の体重・栄養日記に写真を添付できます。
• Android 専用の堅実な選択肢: Fitness Camera — 写真と採寸グラフ。

進捗写真アプリで本当に大事なこと

2枚の写真は、同じ条件で撮られて初めて比較できます。どのアプリを選ぶ場合も、次の4点を確認してください。

1. 構図合わせの補助 — ポーズガイドや前回写真の「ゴースト」表示で、毎回同じ構図を保てること。
2. 写真に紐づく数値 — 体重や採寸が画像のすぐ隣にあること。別のメモアプリではなく。
3. リマインダー — 継続はやる気に勝ります。1〜2週間ごとの控えめな通知が効きます。
4. プライバシーへの明確な回答 — 下着姿の体の写真です。どこに保存され、誰がアクセスできるのか。

1. Body Tracker — スマホから出ない、完結型の記録

iOS / Android · 記録は無料 · AI 分析は有料オプション

Body TrackerのApp Store公式スクリーンショット（2026年7月）。

Body Tracker はローカルファーストで設計されています。写真・体重・採寸は端末内のデータベースに保存され、スマホの暗号化で保護されます。アカウント不要、サーバーなし、完全オフラインで動作します。ポーズガイドが毎回の構図を揃え、2つの日付を左右並べても重ね合わせでも比較でき、リマインダーは選んだペースで届きます。

有料なのは1機能だけ。AI による「ビジュアル分析」は、写真から体組成を推定し — 常に幅で示し、単一の数値では示しません — 2枚の写真の間に見える変化を説明します。写真が送信されるのは「分析」をタップした瞬間だけで、サーバーには保存されません。

正直な弱点: ローカルファーストのため、クラウド同期はありません。機種変更のときは、アカウントではなくスマホ自体のバックアップと一緒にデータが移ります。また、AI 分析にはプレミアム購読が必要です。

2. GainFrame — 最も深い AI 分析(iOS)

iOS · 無料 + Pro 購読

GainFrameのApp Store公式スクリーンショット（2026年7月）。

GainFrame は写真1枚ごとに AI の体組成分析を行います。体脂肪率の推定、筋肉グループごとのスコア、時系列の傾向、撮影ガイドモードまで揃っています。「自分の写真は体組成について何を語っているか?」が主な関心なら、このリストで最も分析に特化したアプリです。

正直な弱点: iOS 専用です。また公式の説明によれば、精度の高い分析には薄着の写真が必要です。分析こそが製品なので、プライベートな写真日記だけが欲しい場合には過剰です。

3. Metamorph — 最も美しいビフォーアフター(iPhone)

iPhone · 価格は App Store の掲載情報を確認してください

MetamorphのApp Store公式スクリーンショット（2026年7月）。

Metamorph は写真そのものに集中したアプリです。撮影時に前回のゴーストを重ねて構図を合わせ、複数のシリーズを管理し、ビフォーアフター動画・GIF・並列画像として書き出せます。開発元は「写真は端末から出ない」と明言しています。

正直な弱点: iPhone 専用で、あくまで写真ツールです。体重・採寸・リマインダーは中心機能ではありません。

4. MyFitnessPal — 日記がすでにあるなら

iOS / Android · 無料 + Premium

MyFitnessPalのApp Store公式スクリーンショット（2026年7月）。

すでに MyFitnessPal で食事と体重を記録しているなら、進捗写真もそこに添付するのが最も抵抗の少ない道です。アプリは1つ、習慣も1つで済みます。

正直な弱点: 写真は副次的な機能です。構図を揃える補助も専用の比較ビューもないため、数か月離れた写真を公平に比べるのは難しくなります。

5. Fitness Camera — Android の選択肢

Android · 無料 + アプリ内課金

Fitness CameraのGoogle Play公式スクリーンショット（2026年7月）。

Fitness Camera は、Play ストアの掲載情報によれば、進捗写真と体重・採寸(ウエスト・ヒップ・胸囲)の記録を組み合わせ、進捗グラフにしてくれます。

正直な弱点: Android 専用です。また、厳密なローカルファースト設計のアプリに比べるとプライバシーの説明は簡素なので、デリケートな写真を保存する前に掲載情報をよく読んでください。

選び方のまとめ

• 無料かつプライベートに、どちらのプラットフォームでも全部記録したい → Body Tracker。
• AI 分析が主目的で iOS を使っている → GainFrame。
• 共有できるビフォーアフターの書き出しが第一 → Metamorph。
• すでに MyFitnessPal が生活の一部 → そのまま使うのが一番簡単です。

どれを選んでも、写真は同じポーズ・同じ光・同じ構図で撮り続けて初めて意味を持ちます。